Základy sebeobrany: Karate Vojtech L. Levský 1988

Kvalita 10/10. Komplexní příručka, která propojuje tradiční bojové umění s praktickým využitím v každodenním životě.

Historie a podstata karate: Vývoj tradičního bojového umění beze zbraně od jeho kořenů na Okinawě a v Japonsku. Právní aspekty sebeobrany: Důraz na etiku, zásady zákona (nutná obrana a krajní nouze) a varování před zneužitím technik k útočným účelům. Základní techniky (Kihon) Praktická sebeobrana. Chvaty a protichvaty: Konkrétní technické postupy při napadení útočníkem (např. uvolnění z úchopů, obrana proti úderům, kopům či obejmutí). Využití anatomie: Zaměření na citlivá a vitální místa na lidském těle, která umožňují efektivní zneškodnění i fyzicky silnějšího agresora. Vnitřní příprava. Dýchací cvičení: Správná koordinace dechu pro zvýšení síly úderu a stability. Koncentrace a psychická odolnost: Cvičení zaměřená na rozvoj soustředění, zvládání stresu v krizových situacích a sebeovládání.